Ejercicios para entrenar con cuestas.
C. A. Triesport Turis
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miércoles, 1 de septiembre de 2010
EJERCICIOS PARA MEJORAR TU CARRERA
30 ejercicios para mejorar tu zancada, la musculatura de tus piernas y tus sensaciones de carrera.
LOS EJERCICIOS QUE NO HAN DE FALTAR EN TU RUTINA
Fondos de brazos: mejoran la tonificación muscular del tronco y de los
brazos, para compensar los sobreesfuerzos de la zancada con brazadas
potentes.
Tijeras amplias: potencian la musculatura posterior y anterior de las piernas sin forzar la espalda
Salidas de tacos: ejercicio fundamental para trabajar los músculos esenciales de la zancada.
Abdominales oblicuos: Una buena base abdominal es capaz de sustentar
sólidamente el tronco y, por tanto, el equilibrio de nuestra carrera.TÉCNICA DE CARRERA
Los ejercicios que no deben faltar en cada entrenamiento para mejorar tu carrera y evitar las lesiones .
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