30 ejercicios para mejorar tu zancada, la musculatura de tus piernas y tus sensaciones de carrera.
LOS EJERCICIOS QUE NO HAN DE FALTAR EN TU RUTINA
Fondos de brazos: mejoran la tonificación muscular del tronco y de los
brazos, para compensar los sobreesfuerzos de la zancada con brazadas
potentes.
Tijeras amplias: potencian la musculatura posterior y anterior de las piernas sin forzar la espalda
Salidas de tacos: ejercicio fundamental para trabajar los músculos esenciales de la zancada.
Abdominales oblicuos: Una buena base abdominal es capaz de sustentar
sólidamente el tronco y, por tanto, el equilibrio de nuestra carrera.
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